Físicoculturistas Veganos: rompiendo estereotipos.

En este artículo, daremos una lista de físicoculturistas veganos, derrumbando los mitos expresados anteriormente, para darte un empujón de motivación en tu camino fitness basado en plantas.

Cuántas veces has oído que «los veganos no pueden formar músculo», «los veganos se ven desnutridos» o que los alimentos que consumen, no son lo suficientemente nutritivos como para formar un gran físico.

Los 10 mejores físicoculturistas veganos en el mundo

En la siguiente lista, veremos algunos de los mejores físicoculturistas veganos que existen en el mundo, cuyos físicos los han llevado a competir en las federaciones más importantes de culturismo, como:

  • IFBB (International Federation of Bodybuilding).
  • INBA (International Natural Bodybuilding Association).
  • WNBF (World Natural Bodybuilding Federation).
  • INBF (International Natural Bodybuilding Federation).
  • MuscleMania.

Cabe destacar, que algunas de estas federaciones tienen políticas anti-dopaje estrictas, lo cual hace aún más meritorio los logros de estos grandiosos atletas veganos.

Nimai Delgado. 

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In 2016, I modeled for a 7 page workout article in @muscleandfitness but my name was not mentioned anywhere in the article. – I was so happy and bummed at the same time. I told myself “It’s alright. Next time, I’ll be on the cover.” – Flash forward 2 years, I became the first vegan to EVER be featured on the cover. They also gave me a 10 page article where I detailed all of the benefits of a plant based diet. – That edition was translated into over 10 languages (that I’m aware of) and distributed all over the world, bringing global awareness to the fact that you can build muscle and even be a professional bodybuilder on a fully vegan diet. – Don’t ever lose sight of your goals. The universe has a way of rewarding people who stay focused and consistent. – Tag a friend who needs some motivation

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Nacido en el estado de California, Estados Unidos, Nimai es una de las celebridades fitness vegana más reconocidas en todo el planeta.

De padres argentinos, Nimai fue criado vegetariano desde su nacimiento. El IFBB Pro, afirma nunca haber comido carne en su vida. Claramente, ésto no ha sido un impedimento para formar un gran físico, que le ha permitido competir en la federación de culturismo más importante en el mundo.

Ha sido reconocido en muchos lugares del mundo, dando charlas acerca de crueldad animal y estilo de vida. Además, fue el primer vegano en aparecer en la portada de la revista Muscle & Fitness.

También ha participado en canales tan importantes como London Real o Plant Based News.

Natalie Matthews.

Natalie es una IFBB Pro en la categoría Bikini Fitness, modelo, autora y chef de cocina vegana.

Oriunda de San Juan, Puerto Rico, Matthews inicio en el vegetarianismo a muy temprana edad, para luego dejar completamente los lácteos y demás productos animales.

Su pasión la llevó a estudiar cocina, de esa manera pudiendo hacer recetas libres de crueldad animal.

Actualmente, se dedica a competir en la IFBB, donde pretende alcanzar los torneos más importantes, además de vender sus cursos y recetas en su sitio web.

Hin Chun Chui. 

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Life is like jump on a train with one way ticket to where you want to go So make sure you are smiling and enjoy your ride,doing what you love,because we only get one life I'm very thankful can making the history with all natural athlete,@benweidernaturals@naturalcanadaifbbproqualifier at Canada 🇨🇦🇨🇦,and winning two gold medal this time Looking forward the 2020 season coming back compete again! #vegan#veganbodybuilder#veganbodybuilding#veganfitness#veganathlete#vegansport#naturalbodybuilding#veganinspiration#veganmotivation#vegangains#vegangamechanger#vegannutrition#veganprotein#veganlifestyle#veganlife#vegansofig#vegansofcanada#veganstrong#veganmuscle#veganfoodporn#veganfood#veganfoodshare#veganpower#veganblogger#veganism#vegannews#veganshare#veganaf

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Proveniente del flamante estado de Hong Kong, Hin Chun Chui es un competidor en la categoría Classic Physique, en las federaciones INBA e IFBB.

A pesar de estar en la división junior (menos de 23 años), Hin ha logrado formar un físico increíble a base de plantas y en muy poco tiempo.

Torre Washington.

Torre es un coach de entrenamiento, MuscleMania y IFBB Pro norteamericano, que lleva más de 20 años promoviendo una dieta estrictamente vegetariana.

Todo comenzó por sus raíces rastafari, que lo motivó a darle un descanso a las carnes y productos animales. Siendo un apasionado por el atletismo y el deporte, Torre halló la forma de crear un físico envidiable sólo a base de vegetales.

Ha sido campeón mundial en MuscleMania, y ahora se dedica a transformar vidas de cientos de personas, a través del coaching.

Samantha Shorkey.

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When you have all kinds of #newandexciting #vegan projects in the works and you need #newandimproved #badass pics to promote 'em, you of course, enlist THE best #plantpowered 🌱photographer 📷 in the WORLD aka @melissjs (who is quite the mega #veganbabe herself AND #compassionate #animalrightsactivist) 💚 For real though, I'm super excited to have this new #logo shown in photo 👍🏼 AND a #supersexy #revamped #brandspankingnew (and expensive AF 😳) website also in the works. 🤗 PLUS I'm gearing up to launch my very own #veganproteinpowder and #veganprotein bars that I'll be flogging at both @vegexpo in Vancouver and @ottawavegfest in the next two months!👌🏽 Yes it's #ExcitingTimes ahead for this #vegancoach! 😊 So stay tuned, #veganfitfam! 😃 And stay #leanandgreen (aka dehydrated and hungry like I am in this pic. 😜) #JackedontheBeanstalk is #makingshithappen, baby! 💪🏽😬🌿 #veganbodybuilding #veganbikinipro #veganfitness 👊🏼

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Samantha es una modelo fitness, podcaster y vegan coach norteamericana. Compite en la WNBF, en la categoría bikini fitness, donde es la primera vegana en haber obtenido un carné profesional.

También ha sido autora de un ebook acerca del físicoculturismo vegano, donde ayuda a quienes deseeen hacer la transición, demostrando que no hay impedimentos para quienes deseen formar un envidiable físico.

Robert Cheeke

Robert es un empresario, físicoculturista y autor norteamericano. Nacido en el estado de Oregón, empezó una dieta vegana a la corta edad de 15 años.

Compitió en la federación INBA, siendo completamente vegano desde el inicio. Su triunfo más importante fue un torneo internacional en el año 2005.

Su pasión por la vida libre de crueldad animal, lo han llevado a escribir 4 libros acerca de veganismo y entrenamiento. Además, es el fundador del sitio veganbodybuilding.com, uno de los sitios de entrenamiento vegano más grandes del mundo.

Derek Tresize

Derek es un entrenador certificado, especialista en nutrición a base de plantas y WNBF Pro en la categoría Men’s Physique.

Luego de conocer a su actual esposa, quien ha sido vegana por más de 16 años, se interesó más por la dieta basada en plantas, que complementaba con sus estudios de biología en la universidad.

Todo esto lo llevó al mundo del fitness, creando así Vegan Muscle & Fitness, donde promueve el estilo de vida a base de plantas, entrega información en su blog y ayuda a miles de personas a lograr sus objetivos.

Crissi Carvalho

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Arnold Sports Columbus, Ohio 2018 🏆 wow, what a flashback and story I want to share. . I worked so hard to get this conditioning, whilst travelling across the world from Australia to LA, then Ohio. I was so fortunate I had my team of clients compete there too, it’s great to be part of a team. Such treasured memories of @thewondervegan @highperformancevegan @iamlesleycain all there! . This comp is one of the biggest and most competitive bikini competition line up’s, I have ever done! Only 2nd to Arnold Sports in Barcelona Spain 2017, and that masters line up had over 40 ripped glamorous ladies in just the short class 🙈😝 just wow!. . This pic was 2018 Columbus and I placed top 5 finalist 😭🤩 it was an epic moment as 44 year old, competing with over 35 year old women, plus being Vegan it was a real goal smashed! . I’ve now made a total transformation, since then and can not wait to see my new shape post explant, my hair colour and no dreadlocks and a new posing routine and a new bikini from @all4meonline and slowly see it all come together for my next USA NPC & IFBB pro league shows in 2020!. . Anyone else thinking of competing? Or goals your setting ready? 🚴🏼‍♀️🏄🏽‍♀️🧘🏼‍♂️⛹🏼‍♀️🤸🏽‍♀️🏋🏼‍♀️? Let’s all keep #inspiring change #thegamechangers 💪🏼👏🏻

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Crissi es una modelo fitness, entrenadora personal, chef y autora de recetas veganas. Nacida en Australia, su pasión por la vida ‘cruelty free’ empezó algo más tarde que el resto de esta lista.

Su transformación comenzó a los 36 años, debido al riesgo de contraer cáncer, donde le sugirieron dejar las carnes y demás productos animales. Luego de haber hecho la transición, tomó más consciencia acerca del maltrato animal y el cuidado medioambiental, lo que la llevó a tomarse el camino con mayor seriedad.

Ha competido en distintos torneos de la IFBB y la INBA (categoría masters), consiguiendo el podio en incontables ocasiones.

Hoy en día, tiene un sitio web llamado Vegan Fitness Model, donde ayuda a miles de mujeres a transformar sus cuerpos y sus vidas a través del entrenamiento y la dieta vegana.

Billy Simmonds

Nacido en Australia, Billy es una de las mayores muestras que para estar fuertes no necesitamos productos animales.

Este físicoculturista australiano también destaca en las disciplinas del Powerlifting y las artes marciales, donde ha conseguido varios cinturones negros.

Su triunfo más importante, en lo que a físicoculturismo se refiere, es haber ganado el campeonato de Mr. Universo de la INBA, en el año 2009. Hoy en día se desempeña como coach en nutrición, escritor y activista por los derechos animales.

Massimo Brunaccioni

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Allenamento domenicale. Petto (target), spalle, tricipiti. . . ✔️Panca piana ✔️Spinte in alto manubri ✔️ Spinte manubri su p 45 ✔️ Panca 30 multipower ✔️ Alzate laterali ✔️ Croci su p 30 ✔️ French press manubri ✔️ Push down corda . . 🔴 Progressioni di intensità di carico nelle settimane su panca e spinte in alto. Rep range medio-basso. Buffer minimo. No cedimento su panca, si cedimento sulle ultime serie su spinte. . . 🔴Progressioni di volume (aumento sets) nelle settimane su panca 45, alzate laterali e french press. Rep range medio. Buffer minimo sulle prime serie, cedimento sulle ultime. . . 🔴Nessuna progressione sugli altri. Tutto a cedimento e tecniche di intensità. Rep range medio e medio-alto. . . Peso odierno 80 kg netti. . . Macros medi (abbastanza flessibili in base a vari fattori) C: 350 P: 160 G: 65

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El italiano Massimo Brunaccioni es de aquellos atletas veganos que nada tiene que envidiarle a sus compañeros omnívoros.

Entre sus logros más importantes, destacan las victorias en la INBF y la WNBF, en el año 2018, ambas en la categoría Men’s Physique.

Actualmente, Massimo se desempeña como entrenador fitness y coach en atletismo, donde promueve el veganismo como el principal combustible para lograr los mayores resultados posibles a sus clientes.


Luego de haber visto esta lista, ¿Sigues creyendo que existen impedimentos para alcanzar tus objetivos?

Este artículo prueba que comer plantas no es una desventaja, sino todo lo contrario. Para alcanzar tus objetivos, siempre puedes buscar la manera correcta para ti, sin importar lo que digan los demás.

Si te ha gustado este post, puedes compartirlo en tus redes sociales, con amigos o familiares que deseen tener una transformación 100% a base de plantas.

Un saludo cordial.

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