Ejercicios

En esta subcategoría, encontrarás artículos acerca de todos los ejercicios de gimnasio, su explicación y cómo progresar en cada uno.

todo acerca del hip thrust
Entrenamiento Ejercicios

Haz el Hip Thrust para unos Súper Glúteos

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El hip thrust, es un ejercicio de extensión de caderas, de posición decúbito supino, o sea, boca arriba. Es uno ...

prensa de piernas, explicada
Entrenamiento Ejercicios

Prensa de Piernas: Músculos Implicados, Beneficios y Más

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Fitness Integral

Cuando buscamos entrenar las piernas en el gimnasio, este es uno de los primeros ejercicios que se nos viene a ...

El curl femoral es uno de los mejores ejercicios para isquiotibiales
Entrenamiento Ejercicios

6 Mejores Ejercicios para Isquiotibiales en el Gym

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Fitness Integral

Desarrollar este músculo, no tan sólo te dará unas piernas increíbles, sino que también te mejorará en otros levantamientos y ...

el remo al cuello y sus variantes
Entrenamiento Ejercicios

Remo al Cuello: Músculos Implicados, Variantes y Consejos

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Fitness Integral

El remo al cuello, es uno de los estandartes de los ejercicios de hombro, y con justa razón. Te dará ...

cómo hacer el peso muerto rumano
Entrenamiento Ejercicios

Guía de Ejercicios: 5 tips para el Peso Muerto Rumano

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Fitness Integral

El peso muerto rumano es uno de los mejores ejercicios para piernas que puedes agregar en el gimnasio. Pero, que ...

ejercicios para corredores que puedes implementar en el gym
Entrenamiento Ejercicios

11 Ejercicios para Corredores que Debes Hacer en el Gym

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Fitness Integral

Si practicas running, no todo puede ser correr, desarrollar la fuerza es fundamental para mejorar la eficiencia y evitar lesiones. ...

Ejercicios básicos que debes incluir en tus rutinas de entrenamiento
Entrenamiento Ejercicios

Los 12 Ejercicios Básicos que debes incluir en tus Rutinas

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Fitness Integral

Si estás comenzando a entrenar, o bien, buscas progresar en el largo plazo, los ejercicios básicos debiesen ser el pilar ...

cómo hacer una sentadilla sissy
Entrenamiento Ejercicios

¿No puedes hacer una Sentadilla Sissy? Aquí te enseñamos

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Fitness Integral

La sentadilla sissy, traducida del inglés sería algo como «sentadilla mariquita», pero, no es el nombre más acertado, ya que ...

Tips para realizar el Press Militar correctamente
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Guía de Ejercicios: 6 tips para el Press Militar

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El press militar es uno de los estandartes del entrenamiento de hombros y torso en general, pero, mucha gente lo ...

mejores ejercicios para el cuello
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9 Ejercicios Para El Cuello Que Debes Hacer (y los que no)

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Fitness Integral

Esta zona del cuerpo, es probablemente la menos entrenada en el gimnasio. ¿El motivo? desconocido, ya que deberías estar haciéndolo. ...

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