Los 12 Ejercicios Básicos que debes incluir en tus Rutinas
Si estás comenzando a entrenar, o bien, buscas progresar en el largo plazo, los ejercicios básicos debiesen ser el pilar …
Ejercicios
¿No puedes hacer una Sentadilla Sissy? Aquí te enseñamos
La sentadilla sissy, traducida del inglés sería algo como «sentadilla mariquita», pero, no es el nombre más acertado, ya que …
Guía de Ejercicios: 6 tips para el Press Militar
El press militar es uno de los estandartes del entrenamiento de hombros y torso en general, pero, mucha gente lo …
9 Ejercicios para el cuello que debes hacer (y los que no)
Esta zona del cuerpo, es probablemente la menos entrenada en el gimnasio. ¿El motivo? desconocido, ya que deberías estar haciéndolo. …
21 Ejercicios con bandas elásticas para piernas y glúteos
No, para sacar unas grandes piernas, no necesitas pesas. Aunque, con peso corporal puede muchas veces no ser suficiente. Por …
Pull Over: ¿Ejercicio de espalda o de pecho?
¿Practicas el Pull Over? Este ejercicio es uno de los clásicos del gym, y el estandarte de las rutinas de …
Dominadas: Cómo sacar tu primera repetición, en 5 pasos
Las dominadas es uno de los estandartes en los programas de cualquier atleta, fisicoculturista o entusiasta del fitness. Es uno …
Cómo hacer la Plancha Abdominal y que realmente funcione
La plancha abdominal, es probablemente uno de los primeros ejercicios que se nos viene a la mente, cuando hablamos de …
Cómo hacer las Rodillas al Pecho, para estimular el Abdomen
Las rodillas al pecho, es probablemente uno de los ejercicios más utilizados para los abdominales que encontrarás a la gente …
11 Ejercicios en Casa para Principiantes: comienza desde 0
Si estás comenzando en el mundo del fitness, es probable que aún no estés decidido(a) a meterte a un gimnasio, …