Por qué debes incluir las zancadas en tu entrenamiento
Cuando hablamos de ejercicios para piernas, las sentadillas y los peso muertos son un pilar fundamental en nuestras rutinas. Pero, …
Entrenamiento
En esta categoría, encontrarás los mejores consejos de entrenamiento, rutinas de ejercicios, rehabilitación post-entrenamiento, y todo lo que necesitas para construir tu mejor cuerpo posible.
Mejores ejercicios para trapecios y cómo realizarlos
Tener unos trapecios grandes y fuertes es del deseo de muchos hombres, ya que da un aspecto potente y varonil …
Cómo entrenar los abdominales sin hacer abdominales
Todos deseamos tener unos abdominales como barra de chocolate, es cierto, pero muchos no están dispuesto a pasar horas y …
Cómo estirar y fortalecer el Psoas: libera este importante músculo
Este importante músculo, que conecta nuestras piernas con nuestro torso, suele ser víctima de las largas horas sentado(a), el estilo …
Ejercicios ideales para mujeres Embarazadas (en casa)
*Nota: antes de practicar cualquiera de los ejercicios que veremos en este artículo, consulta primero con tu médico, para que …
¿Se puede entrenar fuerza en Casa? Lo que debes saber
Si eres de aquellos entusiastas que aman entrenar pesado en el gimnasio, pero no puedes asistir por diversas razones, no …
Peso Muerto: ¿Ejercicio de espalda o piernas?
Esta es una interrogante que muchos aficionados al gimnasio tienen. El peso muerto: ¿trabaja las piernas o la espalda? ¿En …
Entrena el pectoral interno con el Hex Press
El músculo pectoral es aquel parte del cuerpo que más enfatizan los aficionados y profesionales del entrenamiento. Y es que …
5 tipos de Fondos en Paralelas avanzados
Si quieres darle más variedad a tu entrenamiento de calistenia, o bien estás buscando una variante a los fondos en …
Box Jumps: ¿Cómo realizarlos de la manera correcta?
Los box jumps (o «saltos a la caja») son uno de los mejores ejercicios pliométricos que existen, y ayudan a …