Guía de ejercicios: Press banca en 6 pasos
El press banca es uno de los ejercicios más populares para tren superior que existen, y levantar grandes cantidades de …
Entrenamiento
En esta categoría, encontrarás los mejores consejos de entrenamiento, rutinas de ejercicios, rehabilitación post-entrenamiento, y todo lo que necesitas para construir tu mejor cuerpo posible.
Guía de ejercicios: Peso Muerto en 8 pasos
En este artículo aprenderás a realizar uno de los ejercicios más populares y efectivos de todos, el peso muerto. Veremos …
Antebrazos: cómo y por qué debes entrenarlos
Seamos honestos: ¿Cuántas veces entrenas tus antebrazos a la semana? Si tu respuesta es nunca o casi nunca, este artículo …
Planos de movimiento: ¿Por qué nos importa?
Cuando hablamos de entrenamiento, sólo nos enfocamos en ejercicios para desarrollar nuestros músculos, pero nos olvidamos de la salud de …
Por qué debes incluir las zancadas en tu entrenamiento
Cuando hablamos de ejercicios para piernas, las sentadillas y los peso muertos son un pilar fundamental en nuestras rutinas. Pero, …
Mejores ejercicios para trapecios y cómo realizarlos
Tener unos trapecios grandes y fuertes es del deseo de muchos hombres, ya que da un aspecto potente y varonil …
Cómo entrenar los abdominales sin hacer abdominales
Todos deseamos tener unos abdominales como barra de chocolate, es cierto, pero muchos no están dispuesto a pasar horas y …
Cómo estirar y fortalecer el Psoas: libera este importante músculo
Este importante músculo, que conecta nuestras piernas con nuestro torso, suele ser víctima de las largas horas sentado(a), el estilo …
Ejercicios ideales para mujeres Embarazadas (en casa)
*Nota: antes de practicar cualquiera de los ejercicios que veremos en este artículo, consulta primero con tu médico, para que …
¿Se puede entrenar fuerza en Casa? Lo que debes saber
Si eres de aquellos entusiastas que aman entrenar pesado en el gimnasio, pero no puedes asistir por diversas razones, no …