Obtén tu proteína completa con estas comidas veganas
Si eres vegano, probablemente hayas escuchado esta pregunta más de alguna vez: «¿y cómo consigues la proteína», «los veganos no …
Cómo estirar y fortalecer el Psoas: libera este importante músculo
Este importante músculo, que conecta nuestras piernas con nuestro torso, suele ser víctima de las largas horas sentado(a), el estilo …
Ejercicios ideales para mujeres Embarazadas (en casa)
*Nota: antes de practicar cualquiera de los ejercicios que veremos en este artículo, consulta primero con tu médico, para que …
¿Se puede entrenar fuerza en Casa? Lo que debes saber
Si eres de aquellos entusiastas que aman entrenar pesado en el gimnasio, pero no puedes asistir por diversas razones, no …
Peso Muerto: ¿Ejercicio de espalda o piernas?
Esta es una interrogante que muchos aficionados al gimnasio tienen. El peso muerto: ¿trabaja las piernas o la espalda? ¿En …
Entrena el pectoral interno con el Hex Press
El músculo pectoral es aquel parte del cuerpo que más enfatizan los aficionados y profesionales del entrenamiento. Y es que …
Abre el Pecho con estas 5 Posturas de Yoga
Pasamos mucho tiempo sentados, acostados e inactivos durante el día. Esto provoca que nuestros hombros roten hacia adelante y puede …
5 Estiramientos de Espalda increíblemente Efectivos
Si pasas mucho tiempo sentado, con mala postura o estás entrenando demasiado duro, probablemente tu espalda ya esté sufriendo las …
Cómo empezar una Rutina de Estiramiento: lo que necesitas saber.
El estiramiento, también conocido como «stretching», tiene un montón de beneficios para tu cuerpo y tu estado de bienestar, por …
5 tipos de Fondos en Paralelas avanzados
Si quieres darle más variedad a tu entrenamiento de calistenia, o bien estás buscando una variante a los fondos en …