Planos de movimiento: ¿Por qué nos importa?
Cuando hablamos de entrenamiento, sólo nos enfocamos en ejercicios para desarrollar nuestros músculos, pero nos olvidamos de la salud de …
Los nutrientes claves de la dieta vegana
No es una novedad el hecho de que cada día más personas adhieren al estilo de vida vegano. Decimos estilo …
Los 10 mandamientos de Dorian Yates para ganar músculo
Fue uno de los culturistas más exitosos de la historia. También conocido como «la sombra», Dorian Yates se caracterizaba por …
El papel del Yodo en la alimentación
El yodo es un micronutriente clave para la producción de hormonas tiroideas, las cuales juegan en papel esencial en la …
El Calcio, un mineral esencial para la salud
El calcio es el mineral más abundante del cuerpo humano (de hecho, representa un 2% del peso corporal). Del total …
Por qué debes incluir las zancadas en tu entrenamiento
Cuando hablamos de ejercicios para piernas, las sentadillas y los peso muertos son un pilar fundamental en nuestras rutinas. Pero, …
Mejores ejercicios para trapecios y cómo realizarlos
Tener unos trapecios grandes y fuertes es del deseo de muchos hombres, ya que da un aspecto potente y varonil …
Cómo entrenar los abdominales sin hacer abdominales
Todos deseamos tener unos abdominales como barra de chocolate, es cierto, pero muchos no están dispuesto a pasar horas y …
Obtén tu proteína completa con estas comidas veganas
Si eres vegano, probablemente hayas escuchado esta pregunta más de alguna vez: «¿y cómo consigues la proteína», «los veganos no …
Cómo estirar y fortalecer el Psoas: libera este importante músculo
Este importante músculo, que conecta nuestras piernas con nuestro torso, suele ser víctima de las largas horas sentado(a), el estilo …